Что нужно делать перед экзаменами

Репетиция
Попросите папу или маму сыграть роль экзаменатора. Пускай ваш родной отец перевоплотиться в историка Семен Генадича, а мать – в математичку Ольгу Альбертовну. Попросите, чтобы родители изобразили их с особой точностью. Сейчас проходит генеральная репетиция экзамена. После письменных вопросов идут устные. Папа с мамой должны дотошно вас опрашивать, чтобы предусмотреть всевозможные варианты дополнительных вопросов на настоящем экзамене. Потренируйтесь так несколько раз.

Медитация
Если прямо перед экзаменом вас начинает трясти и лихорадить, попробуйте метод восточной медитации. Для этого вам понадобятся несколько минут тишины. Перед сном, накануне итоговых тестов включите настольную лампу и выключите остальной свет. Сядьте так, как вам удобно. Можно даже лечь. Закройте глаза и помечтайте, что вы находитесь далеко-далеко: в тихом лесу, на необитаемом острове, высоко в горах...

Дайте себе несколько минут на полное расслабление, а затем ложитесь спать. В день экзамена, если вам будет страшно, вспомните вчерашние ощущения спокойствия и тишины. Отвлекитесь на пару минут, а затем, с новыми силами продолжайте решать задачки.

Еще несколько практических советов:

1.Прихватите с собой какой-нибудь амулет. Любимый йо-йо или счастливую авторучку, браслет, книгу – все, что хотите. Любимые вещи всегда приносят удачу.

2.На ночь перед экзаменом лучше не наедаться. С утра съешьте что-нибудь сладкое – шоколадку или вафли. Сахар - пища для ума.

3. На экзамен наденьте свободную удобную одежду. Чтобы ничего не сжимало, кололо или мешалось, и не отвлекало вас от главного.